【痩せたい人以外見ないで下さい！】ダイエットが続かない本当の理由と成功する対策
こんにちは！
ダイエットコンサルタント
うたのです
今回は
これからダイエットする人
これからダイエットする人
必見の
ダイエットが続かない
本当の理由と対策
についてお話しします
あなたはダイエットを
続けれますか？
こう聞かれると
自信がない人が
ほとんどですよね
今日の内容を
知っているか
そうでないかで
あなたのダイエットが
続くか
続かないか
成功するか
失敗するかが
決定します
それほど強力です
知らないまま
これまでの様に
過ごしてしまうと
今までやってきたダイエット
同様
「次こそは絶対痩せてやる！」
と最初だけは
意気込んだものの
結局三ヶ月と続かない…
数えきれないほどの挫折と
リバウンドを繰り返し
恐れながら体重計に乗ると
ダイエットを始める
当社よりも重い体重を
目の当たりにし愕然…
明らかに増えた
背中や腰まわりの
贅肉をつまみ
「なんだか前には
つかなかった所にまで
脂肪が増えたような…」
とさらなる恐怖心を
抱きつつ
体脂肪率も確認すると
なんと３０%超え！！
今まで見たこともない
大台を見てしまい
現実逃避でダイエットとは
真逆のお菓子に手が伸び
過食癖がついてしまいます
ふと鏡に映る
何も続けることもできない
ダサいままの自分
おしゃれを忘れ
普段着は専らスウェット
清潔感のない
ただの太ったおばさん
ということに
なってしまいます
一番避けたい結果です
しかし、
この内容を知っていれば
あなたは
ダイエットはもちろん
何をやっても継続できる
人になります
痩せることができ
リバウンドすることもない
自己管理の達人となり
仕事やプライベートも
充実した美しくキレイな
女性へと変貌
どこに行っても
引っ張りだこの人気者
みんなの憧れの的
になります
というように
理想の自分を
手に入れる事ができます
知っているか
そうでないかで
これほど人生に差が
出るのです
実際私は
このメソッドを知るまで
何をしても続かず
休日は家でごろごろ
してばかりの干物女でした
をみたり
キラキラ美女の生活に
羨んだり…
そのくせに
ダイエットをすることなく
1日があっという間に
過ぎていく生活を
何年も送っていました
時間を無駄にした後悔と
何もしなかった罪悪感で
いつも心は
不安でいっぱいな状態
ですが
これを知ってからは
今までの娯楽等も
もちろ楽しみますが
いつの間にか
ダイエットを継続できる
ようになりました
1日のどこがで
ダイエットを自然と
実施できていたんです
本当に痩せたい人の為に
今からはそのメソッドを
限定公開します
それは
「記録をつける」
です
ダイエットでの
最も大きな障害は
継続出来ないことです
継続出来ない理由は
沢山ありますが
大きく分けて2つあります
1つ目は
ダイエットが
しんどいこと
2つ目は、
進捗していないこと
では
具体的に
どう対策すればいいか
説明していきます
①実施した記録や
成果の記録をつける
②サボってから復帰した
回数の記録をつける
この2点だけです！
たった5秒で出来ます！
記録するだけで
ダイエットが継続できて
他にも
細い体型、美脚、くびれが
手に入るんです！
本当に簡単で
すごい効果です
騙されたと思って
今日から始めてみてください
そして明日の朝も
試してください
これだけで
ダイエットが継続
できます
今まで失敗してきた
ことが驚くほど
改善されます
それでは
今すぐ
下記をメモにコピペして下さい！
「記録をつける」
です！
記録をつけ始めると
いつの間にか継続が
できるようになって
あなたの身体は
いつの間にか
痩せています
「記録くらいで
痩せるわけがない」
と勝手な思い込みで
実践しなければ
あなたは
何も変わらないまま
人生を終えてしまいます
是非、
チャレンジして
継続できる素敵な女性に
なってください！
最後までお読み頂き
ありがとうございました
【盲点！】ダイエット以前に、たった10分○○をすれば痩せやすい土台が出来る効率的なダイエット法
こんにちは！
ダイエットコンサルタント
うたのです
今日は
疲れている人のための
疲れている人のための
リセット方法
についてお伝えします
突然ですが
あなたは
疲れていますか？
頑張っている人ほど
疲れていることが多く
さらに
その疲れのとり方が
わかっていないので
どんどん疲労が溜まって
しまっています
その中で
しっかり疲れをとって
当日中にリセットいる
人だけが
何事に対しても
結果を出し続けて
いくのです
これから
そんな頑張っているのに疲れを
取りきれず
最大限のポテンシャルを
発揮できない方へ
とても大切な内容を
お話ししていきますね
このノウハウを
知らなければ、
ダイエットの為に
運動をしようと意気込んでも
そもそもの疲れが
溜まっていて
せっかくの空き時間も
つい横になってしまい
でも見ているうちに
何一つ行動できないまま
一日が終わる
行動できたとしても
単発だけで、
全くルーティン化できずに
三日坊主どころか
一日坊主
月初に決めたスケジュールが
どんどん押してしまって
予定をドタキャンの嵐
身だしなみに気を遣える
余裕がないので
専らすっぴん生活
部屋の整理整頓が出来ず
散らかりまくり
もはやどこから手をつけて
いいのか分からなくなり
全てがどうでもよくなる…
といった事になり
ダイエットどころではなく
それ以前の問題として
生活習慣が
乱れに乱れます
そんな荒んだ生活を
していると
ホルモンバランスまで
乱れだし
イライラや
ムカつきが増え
毎日が憂鬱に…
ですが、
これからお伝えする
知識さえ知っていれば
対処は簡単です！
そうすればより早く
ダイエットに成功します
疲れをしっかり取り
溜めにくく
ダイエット効果も
上がります
効率的に痩せる
ことができるのです
今よりも
うんと素敵になって
どんどん元気になって
余裕が生まれた分
いつもより人に
優しく出来たり
普段なかなかできない
掃除や整理整頓
スキンケアや
念入りなメイク
ボディメンテナンスが
できたりします
さらに読書や習い事など
今まで余裕がなさすぎて
いつかできたらいいなと
思っていた
新しい事にチャレンジ
することができ
楽しい時間が増え
見える景色が
変わっていきます！
また、
ダイエットも継続できるし
以前よりも成果を感じます
疲れをなくすと
全てがうまくいき
始めます！
では、
そのノウハウを
お伝えします
それは
入浴
です
「え、それだけ？」
と思われる方も
多いでしょう
入浴は自律神経を整え
疲れと癒し
代謝を上げる効果
があります
ではどうすればいいか
その入浴方法を
お伝えします
①39℃～41℃
のお湯に10分浸かる
この時ミネラル豊富な
天然塩を一掴み
湯船に入れてください
②コップ1杯以上の
水を飲む
常温〜体温くらいの
暖かい状態で
飲みましょう
たったこれだけです！
これだけで
驚くほど身体が
癒されます
毎日
たった10分です！
騙されたと思って
ぜひ始めてみてください
これだけで
疲れが取れてダイエット効果
がありますし、
他のダイエットも
プラスしてチャレンジ
出来たりと
さらなる相乗効果に
期待ができます
それでは今すぐ
下記をメモにコピペ
して下さい！
「毎日１０分浸かるだけ」
この10分で
仕事やプライベートの
充実感が大きくなります
そして
痩せるスピードが
どんどん早くなります！
1日が変わり
その積み重ねで
やがて人生が変わります
是非、美しく
素敵な女性になってください
もし、
このたった１０分すら
やらずにいたら
あなたは今までのように
この先もずっと
疲れたままの荒んだ生活を
続けることになります
むしろ、
これから歳をとるので
もっとひどくなって
しまいますよ
最後までお読み頂き
ありがとうございました
【緊急】あなたが今すぐに痩せなければならない理由！！
こんにちは！
ダイエットコンサルタント
うたのです
今日は
ダイエットで得られる
メリットについて
お伝えします
これを知っていれば
ただ痩せたい
と思っている人はもちろん
そもそも
ダイエットなんて不要
と思っていたとしても
自分自身のために
体を大切にする
ために必須だと
感じるでしょう
見た目の美しさ
だけでなく
疲れにくい体を
手に入れることができ
毎日生き生きと
輝くあなたは
誰から見ても
魅力的な存在です
仕事もはかどる
ようになり
後輩からも
頼られるように
「先輩みたいに
なりたいです！」
「どうすればそんなに
素敵になれますか？」
とプライベートな相談も
受けるようになるでしょう
笑顔も素敵で
テキパキと動くあなたは
「休日も充実してそう」
「オシャレな部屋に
住んでるんだろうな」
と、あちこちで
褒められるように
なります
素敵な彼氏とも順調、
精神面も安定しているので
喧嘩も滅多にありません
逆に、
知らなければ
毎日「疲れた」
が口癖になり
働いて寝るだけの
繰り返しの毎日が
待っています
休日も疲れが取れなくて
せっかく天気がいいのに
友達に誘われても
出かける気が起きず
ベッドの上で
ゴロゴロして過ごし
気が付いたら夕方…
そんな人生を無駄に
しているような
もったいない休日が
待っています
１キロ、また１キロと
徐々に体重が増えても
「明日から頑張ればいいや」
と自分を甘やかしてしまう
そんな
挫折とリバウンドを
繰り返す日々を
送ることになります
そのうち
健康診断に引っかかり
「肥満」という２文字を
目にしてしまうでしょう
焦ったあなたは
間違ったダイエット法に走り
こんなはずではなかった…と
後悔するかもしれません
そうなる前に、
痩せなければいけない理由
についてお伝えします
その理由とは、
健康維持
です！！
では、
そのメリットについて
お伝えします。
メリット①
病気のリスクが減る
肥満は多くの病気の
原因と言われており
放っておくと
糖尿病や高血圧などの
引き起こします
体脂肪を減らすことで
生活習慣病を防ぐ
ことができます
メリット②
自分に自信がつく
痩せて見た目が
変わることや
ダイエットに成功した
達成感は
自分への自信に
つながります
また、
睡眠の質が上がったり
ストレスケアにもなります
では、今すぐ
立ち上がって下さい！！
始めるなら今日です！
今すぐです！
そうすれば、
健康的な体と
充実した毎日が
待っています
今始めないと
挫折とリバウンドを
繰り返し
これからずっと
後悔することになります
最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
こんなに簡単でいいの！？毎日やってるあの○○で肥満防止！
こんにちは！
ダイエットコンサルタント
うたのです
今日は
太らなくなる日常生活
についてお伝えします
実は、
毎日誰もがやっている
生活の一部を意識すると
痩せやすくなるんです！
これを知っているのと
知らないのとでは
この先の人生は
雲泥の差
体の軽さを実感できますし
毎日朝から夜まで
元気に活動ができます
身体がスッキリ軽いと
自然と笑顔になりますし
何をやっても
楽しいですよね
そんなあなたは
周囲から魅力的に見え
次第に良い人脈も
集まってきます
心にゆとりも生まれることで
常に穏やかさを身にまとい
人に優しくできるので
仕事もプライベートも
どんどんうまくいきます！
「忙しそうなのに
いつも元気だよね」
とその明るいオーラで
人気者に！
逆に、
知らないままだと
その重だるい体のままで
仕事と家の往復が
延々と続きます
「今日も仕事か…だるいな」
と思いながら
憂鬱に電車に揺られる毎日
だんだんと
周りの目も
気にならなくなり
どんな格好でもいいや
昨日と同じ服でいいかな
「どうせ誰も見てないし…」
とファッションにも
気を使わなくなります
挙げ句の果てに
すっぴんで仕事に
向かうあなたの姿は
一体周りの目に
どう映っていると
思いますか？
「あの人、女捨ててるな」
とささやかれ
次第に避けられる
ようになります
「疲れてそうだから…」
と飲み会にも
誘われなくなり
仕事から直帰するだけの
つまらない毎日が
待っています
あっという間に歳を重ね
女盛りを楽しむこともなく
気がつけば
会社で嫌煙される
ポスト御局様へ
「私はなんのために
生きてるんだろう…」
と後悔しても
時すでに遅し！
そんな生活を
送らない為には、
これからお伝えすることは
とても重要です
それは
睡眠
です！！
「睡眠？
いや、毎日寝てるけど…」
と思われるかも知れませんが
この睡眠の方法と質が
大事なんです
ではそのポイントについて
お伝えします
ポイント①
部屋を暗くする
寝ている時はもちろん
寝る数時間前から
夕暮れとともに
部屋を暗くし
身体が休む準備を
整えてあげましょう
蛍光灯や極端に明るい
電気は避け
間接照明などの
優しい灯りがオススメ
ポイント②
スマホ、PCを見ない
スマホ、パソコン、テレビ
はブルーライトが出ています
なんと日中に
太陽を見ている位の
刺激なのだそうです…
それを寝る前に
見てしまったら
目や脳がリラックスできず
上質な睡眠は取れません
せめて寝る前の一時間は
スマホを見ないで
おきましょう
ポイント③
ゴールデンタイムに寝よう
２２時〜２時は
身体が超回復をする時間帯です
極端なことを言えば
この４時間だけ眠れるのなら
他の時間は起きていてOK
と言いたい程
大切な時間です
ぜひこのゴールデンタイム
のうち二時間は
休んで頂きたいです
では、今すぐ
部屋を暗くしましょう
睡眠中は
脂肪燃焼効果のある
成長ホルモンが
分泌されているため
しっかり眠ることで
カロリー消費アップに
つながります
つまり、
これを実践すると
あなたは楽々
痩せ体質を手に入れます
逆に、
いつまでも
睡眠の時間と質が悪いと
肥満率が上がっていく
というデータも出ているので
あなたはこの先もずっと
太りやすい身体のままです
ぜひからあなたも
睡眠に意識を向け
肥満防止をして
いきましょう！
最後までお読み頂き
ありがとうございました
【朗報】夏本番！今からでも余裕で間に合う！露出できる身体の作り方
こんにちは
ダイエットコンサルタント
うたのです
今回は
部分痩せ
についてお話しします
部分痩せは
ダイエットの中でも難関
と言われています
しかし、
これからご紹介する
方法を知れば
夢の部分痩せが
実現できるのです！
タイミングよく
これから
露出度の高くなる夏
がやってきますね
BBQやビアガーデン
プールや海水浴…
これらのイベントを
思いっきりエンジョイ
することができます！
突然の海のお誘いも
みんなで撮る集合写真も
全く怖くありません
最高の夏の思い出を
作ることができるのです
イケメンから
声をかけられ
素敵な出会いが増え
可愛い友達と一緒でも
スタイルに自信
があれば胸を張って
過ごすことができます
周囲からの
羨望の眼差し
を浴びる快感
味わえます
でも、
逆に知らなければ
「急に海へ誘われたけど
水着になるなんて…」
「ビアガーデンなんて
もっと太ってしまう！」
と泣く泣く断ることになり
「痩せようと
思ってはいたけど、
あっという間に
夏になっちゃったな…」
「来年は頑張ろう」
と諦め続け
そして
その来年もまたデブのまま
そんなことを
繰り返している内に
気づけばアラサーを過ぎ
アラフォーに…
そうなると
いくら頑張っても
もう遅い
ダイエットどころか
婚期まで逃し
来世に期待するしか
道がなくなります
しかし、
私が実践したこの方法だと
２週間あれば
３キロ痩せが可能
今から初めて
夏までにスリムな体
を手に入れられるんです！
その方法とは
セルフマッサージ
です！
「え！？
そんなことで
夏までに間に合うの？」
と思うかもしれません
大丈夫です！
とっても簡単な
方法とは
以下の通りです
その①
マッサージオイルを用意
オイルはお好きなものを
お使いください
お風呂上がりだと
流れが良くなり
効果アップなので
おすすめです
好きな香りアロマを
数滴プラスすれば
リラックス効果
もあります
その②
気になるところを
とにかく揉む
足や二の腕
お腹まわりなど
気になる部分を中心に
マッサージします
このとき
マッサージのやり方など
難しいことは考えず
日頃から触って
気になる部分に
刺激を与えるのが
大事です！
痛気持ちいいくらいの
力加減がベスト
むくみを流すことで
見た目のすっきり感
が出やすく
また
マッサージには
脂肪燃焼効果もあるため
続けることで
スリムなボディへと
変化します
すらっと細い二の腕に
なりたいですよね？
では、今すぐ
二の腕に手を当てて
とにかく揉みましょう！
たった
これだけのことで
あなたは
この夏無敵です
逆に
たった
これだけのことさえ
できなければ
あなたは今年はもちろん
来年も今のまま
最後までお読み頂き
ありがとうございました
【必見】驚くほど簡単に自己管理ができる！永久保存版ダイエット！
こんにちは！
ダイエットコンサルタント
うたのです。
あなたは
無理な食事制限などを
していませんか？
無理に食事制限をして
体調を崩してしまうと
今までの
ダイエットの努力が
全て水の泡です
ここで、
あなたには
無理に食事制限をせず
自然と食事を見直せる方法を
紹介します！
この簡単な方法を行うことで
綺麗な体への一歩を
踏み出せます
試さなければ
無理に食事制限をして
空腹と罪悪感の
エンドレスです
実際に私は
この方法を試す前
闇雲に食事制限をして
最初はどんどん痩せていく
快感を得て
完全に調子に乗り
そのまま継続
しかし、
すぐに停滞期がやってきて
それでも食事制限の他に
良い方法が見つからず
無理に無理を重ねて
ついに
ぶっ倒れました…
その無残な内容は
と言いますと
炭水化物抜き！
糖分抜き！
1日1食！（しかもサラダのみ）
当時はまだ学生で
部活もしていて
一番エネルギーを必要とする
大事な時期だったのに…
これまでは
もちろん倒れますよね
精神的にもやられました
何より空腹が辛くて辛くて
仕方ありませんでした
ですが、
この方法を試してみると
毎日の食事を見直すことが
出来ました！
とても簡単に
習慣化できるので
ストレスフリー
継続していくと
頭ではもちろん
身体でも自分のベストカロリー
がわかってくるので
バイキングへ行って
大量のご馳走を
目の当たりにしたとしても
食べ過ぎすぎることが
なくなりました！
自分に必要なものを
自分に必要な分だけ
自分で選べるようになったのです
この
“自分で適量を選ぶ”
という当たり前なことが
なかなかできない人が
なんと多いことでしょう
自己管理を
いつでもどこでも
できるようになることで
ダイエット期間以外の
旅行や友達との外食
急な飲み会のお誘い
があったとしても
余裕で
体重をキープできる
ようになります
たとえ体重が
増えてしまったとしても
自己管理能力が
備わった身体は
すぐにベスト体重に
調整します！
太る恐怖に怯えることが
一切なくなるのです
その方法とは
食べたもの
食べた時間を書き出す
ノートに書いてもいいですし
今の時代は
SNSが主流なので
別のアカウントを作って
書き出し用とし
そこでダイエット仲間を作り
お互いに励まし合うのも
楽しく継続する工夫として
いいと思います
書き出すことで、
「間食多っ！」
「こんな時間に...」
ひどい時には
「えっ、これ何食目？」
なんてことに気づきます
ですが、
そう思うことで
「間食なくそう！」
「夜食なくそう！」
と意識する
アンテナが立ちます
食事を見直したいあなた！
今すぐ、
ノートを用意しましょう！
もしくは、
SNSで別のアカウントを
作りましょう！
そうすれば、
あなたは規則正しい
食事ができ
綺麗に痩せます。
ですが、
もししなければ
空腹、罪悪感、体型に
苦しみ続けるでしょう
最後までお読み頂き
ありがとうございました
食べたい衝動を即撃退できる！！超簡単な誰でもどこでもできる方法を大公開！
こんにちは！
ダイエットコンサルタント
うたのです
今回はダイエットの天敵！
食べたい衝動
を抑える簡単な方法を
お伝えします。
ダイエット中は
誘惑がとても多いです
ただでさえ、食事制限などで
我慢しているのだから
無理もありません
でも食べるわけには
いきませんよね...
もし、
食べてしまったら...
とても幸福感が得られます
しかし、それと同時に
心が押しつぶされるほどの
罪悪感に迫られます
そしてあなたは
スリムからデブに
また一歩近づいてしまいます
せっかく
朝・昼・夜と
食事を我慢して
運動としても
全てを台無しに
してしまいます
確かに低カロリーなお菓子や
糖質ゼロのジュースなどはあります
食べた気になる
かもしれません
『低カロリーだから大丈夫』
『糖質ゼロだし』
といって、
自分を甘やかしていませんか？
食べることは
結果、
カロリーを摂取すること
食べずに済むなら
ダイエットがはかどること
間違いありません
この魔法のように
衝動を抑える方法を
私があなたに伝授します
もし、あなたが
この方法を知らず
衝動を抑えることが
出来ないのであれば
ダイエットはなかなか
上手くいかず
食べ物のことばかり考え
仕事も手につかず
イライラしたり
脱力感にも襲われたり
してしまうでしょう
そして
我慢の限界がくると
『１つだけなら』
『もう１つだけ』
結局全部食べてしまいます
元も子もありません
あなたのダイエットは
失するでしょう
私自身も同じ体験を
散々繰り返しました
衝動にかられ
我慢できず、食べる
後悔する
とても簡単な事で
その欲求を抑えられるのなら
あなたにも
是非実践してほしい
わたしはあなたに
後悔して欲しくない
私と同じ過ちをして欲しくない
だから
秘密の方法をお伝えします
準備はいいですか？
その方法とは
3分間
気を紛らわせる
たったこれだけです
人間は
「食べたい！」
という衝動にかられた時
脳で考える前に
食べたい！という欲求が
生まれ優先されてしまいます
そして、食べてしまう...
でも手をつける前に
一呼吸置いてみてください
例えば、ほとんどの人が
スマホを持っていると思います
「食べたい！」
と感じた時に
スマホ内にあるゲームを
してみてください
パズルゲームとかであれば
1ゲーム終わる頃に
3分は過ぎています
それから改めて
食べ物を見ても
自然と食欲が収まります
むしろ
『ダイエット中だから』
という考えが生まれ
食べ物に手を
伸ばさなくなります
別にゲームでなくても
構いません
・ニュースアプリを見る
・本を読む
・絵を描く
など、
食べる事以外を
考える時間を作ることが
重要なのです
『食べたいと思ったら
まず○○をする』と
決めてください！
それができれば
あなたは間食の誘惑に
打ち勝ち
ダイエットの成功に
一歩、また一歩と
近づきます
お分かりいただけましたか？
それでは
今すぐ
3分間、気を紛らわせる
とメモを取ってください！
そしてあなたがいつでも
見れるとこに
置いておきましょう
この習慣を手に入れた
あなたは
必ずダイエットの成功に
近づきます！
しかし
実践しなければ
デブのまま…
今までと
何も変わらない日々を
送ります
もう一度言います
3分間
気を紛らわせる！！！
です！
最後までお読み頂き
ありがとうございました
