【必見】驚くほど簡単に自己管理ができる！永久保存版ダイエット！

こんにちは！

ダイエットコンサルタント

うたのです。

あなたは

無理な食事制限などを

していませんか？

無理に食事制限をして

体調を崩してしまうと

今までの

ダイエットの努力が

全て水の泡です

ここで、

あなたには

無理に食事制限をせず

自然と食事を見直せる方法を

紹介します！

この簡単な方法を行うことで

綺麗な体への一歩を

踏み出せます

試さなければ

無理に食事制限をして

空腹と罪悪感の

エンドレスです

実際に私は

この方法を試す前

闇雲に食事制限をして

最初はどんどん痩せていく

快感を得て

完全に調子に乗り

そのまま継続

しかし、

すぐに停滞期がやってきて

それでも食事制限の他に

良い方法が見つからず

無理に無理を重ねて

ついに

ぶっ倒れました…

その無残な内容は

と言いますと

炭水化物抜き！

糖分抜き！

1日1食！（しかもサラダのみ）

当時はまだ学生で

部活もしていて

一番エネルギーを必要とする

大事な時期だったのに…

これまでは

もちろん倒れますよね

精神的にもやられました

何より空腹が辛くて辛くて

仕方ありませんでした

ですが、

この方法を試してみると

毎日の食事を見直すことが

出来ました！

とても簡単に

習慣化できるので

ストレスフリー

継続していくと

頭ではもちろん

身体でも自分のベストカロリー

がわかってくるので

バイキングへ行って

大量のご馳走を

目の当たりにしたとしても

食べ過ぎすぎることが

なくなりました！

自分に必要なものを

自分に必要な分だけ

自分で選べるようになったのです

この

“自分で適量を選ぶ”

という当たり前なことが

なかなかできない人が

なんと多いことでしょう

自己管理を

いつでもどこでも

できるようになることで

ダイエット期間以外の

旅行や友達との外食

急な飲み会のお誘い

があったとしても

余裕で

体重をキープできる

ようになります

たとえ体重が

増えてしまったとしても

自己管理能力が

備わった身体は

すぐにベスト体重に

調整します！

 太る恐怖に怯えることが

一切なくなるのです

その方法とは

食べたもの

食べた時間を書き出す

ノートに書いてもいいですし

今の時代は

SNSが主流なので

別のアカウントを作って

書き出し用とし

そこでダイエット仲間を作り

お互いに励まし合うのも

楽しく継続する工夫として

いいと思います

書き出すことで、

「間食多っ！」

「こんな時間に...」

ひどい時には

「えっ、これ何食目？」

なんてことに気づきます

ですが、

そう思うことで

「間食なくそう！」

「夜食なくそう！」

と意識する

アンテナが立ちます

食事を見直したいあなた！

今すぐ、

ノートを用意しましょう！

もしくは、

SNSで別のアカウントを

作りましょう！

そうすれば、

あなたは規則正しい

食事ができ

綺麗に痩せます。

ですが、

もししなければ

空腹、罪悪感、体型に

苦しみ続けるでしょう

最後までお読み頂き

ありがとうございました