2019-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは！ ダイエットコンサルタント うたのです 今回はこれからダイエットする人 必見の ダイエットが続かない 本当の理由と対策 についてお話しします あなたはダイエットを 続けれますか？ こう聞かれると 自信がない人が ほとんどですよね 今日の内容…
こんにちは！ ダイエットコンサルタント うたのです 今日は疲れている人のための リセット方法 についてお伝えします 突然ですが あなたは 疲れていますか？ 頑張っている人ほど 疲れていることが多く さらに その疲れのとり方が わかっていないので どんど…
こんにちは！ ダイエットコンサルタント うたのです 今日は ダイエットで得られる メリットについて お伝えします これを知っていれば ただ痩せたい と思っている人はもちろん そもそも ダイエットなんて不要 と思っていたとしても 自分自身のために 体を大…
こんにちは！ ダイエットコンサルタント うたのです 今日は 太らなくなる日常生活 についてお伝えします 実は、 毎日誰もがやっている 生活の一部を意識すると 痩せやすくなるんです！ これを知っているのと 知らないのとでは この先の人生は 雲泥の差 体の…
こんにちは ダイエットコンサルタント うたのです 今回は 部分痩せ についてお話しします 部分痩せは ダイエットの中でも難関 と言われています しかし、 これからご紹介する 方法を知れば 夢の部分痩せが 実現できるのです！ タイミングよく これから 露出…
こんにちは！ ダイエットコンサルタント うたのです。 あなたは 無理な食事制限などを していませんか？ 無理に食事制限をして 体調を崩してしまうと 今までの ダイエットの努力が 全て水の泡です ここで、 あなたには 無理に食事制限をせず 自然と食事を見…
こんにちは！ ダイエットコンサルタント うたのです 今回はダイエットの天敵！ 食べたい衝動 を抑える簡単な方法を お伝えします。 ダイエット中は 誘惑がとても多いです ただでさえ、食事制限などで 我慢しているのだから 無理もありません でも食べるわけ…
こんにちは! ダイエットコンサルタント うたのです 今回は 毎日続けられる 筋力アップの方法 についてお伝えします 筋トレ＝マッチョ 筋肉は重いからゴツくなる！ と思っている方 多いですよね 私も以前までは そうでした 痩せたい！と思い 脂肪を減らす事ば…
こんにちは! ダイエットコンサルタント うたのです 今日は ダイエットに効果的な 食べ物 についてお話します これを知っていれば、 「何を食べたらいいのか 分からない！」 「食べたら太る…」 といった 食事の時の罪悪感を もう感じなくなります 毎日食べる…
こんにちは！ ダイエットコンサルタントうたのです ダイエットしていると 必ず立ち止まる壁があります そう停滞期！ 体重が減らなくなり モチベーションが 一気に急降下… なんてことは ありませんか？ 何度もダイエットに チャレンジしている私は この停滞期…
こんにちは！ ダイエットコンサスタントうたのです。 今回ご紹介するのは、 食べ過ぎてしまった時の リカバリーテクニック です！ 仕事の関係や友人との飲み会で どうしても飲みに行く機会って ありますよね。 私もダイエット期間中でも 飲みにいかざる終え…
こんにちは！ ダイエットコンサルタントうたのです 今日は 使っていい油、ダメな油 についてお話しします 油＝太る ではなく、 最近では、 悪い油＝太る 良い油＝痩せる という認識の方が増えて いるのではないでしょうか ここで質問、 「あなたは油の知識に…
こんにちは♪ ダイエットコンサルタントうたのです。 あなたはヘルシーという言葉を聞くと どう感じますか？ “健康的” “痩せそう” そんな印象を抱きますよね。 今回は、 「ヘルシーと思っていたものが 実は身体にとって ものすごく危険！！！」 というお話し…
こんにちは！ うたのです。 皆さん、 甘いものはお好きですか？ 私は大好きです！ どれくらい好きかというと 「甘いものがないと生きていけない！！！」 という位、 人生に不可欠なものとなっています。 でも、甘いものといえば ダイエットの天敵！ と思われ…
こんにちは！うたのです。 あなたは普段きちんと身体を 動かしていますか？ 今日は 「いつでもどこでもできるストレッチ」 についてお話しをします。 毎日忙しく生活していると たいして身体を動かずに1日が終わる。 そんなことはありませんか？ 何を隠そう…
初めまして。 うたのと申します。 私は美味しいものが何より大好きで、そして、いつも美しくありたいと思っています。 やりたいことは全部やりたいしさらに仕事、子育て、たくさんの趣味もある。 毎日が怒濤のように過ぎていくけれど、パワーダウンすること…
