【大公開】これをやれば痩せないわけがない！？失敗不可能な方法を教えます！
こんにちは!
ダイエットコンサルタント
うたのです
今日は
ダイエットに効果的な
食べ物
についてお話します
これを知っていれば、
「何を食べたらいいのか
分からない！」
「食べたら太る…」
といった
食事の時の罪悪感を
もう感じなくなります
毎日食べるものを
あなた自身で賢く
選べるようになるんです
食事の時間を楽しめますし
せっかく食べるなら
美味しいと思いながら
食べたいですよね
これを知っていれば、
スーパーへ行く時間も
楽しみになり
料理の腕も
どんどん上がり
レパートリーも増え
インスタで手料理を
アップすれば
フォロワーがどんどん
増えていきます
間違いなく
誰もが憧れる
出来る女です！
でも、
知らなければ
これはダメ
あれもダメといった
ネガティブな食生活を
これからも続けて
いくことになります
せっかく
友達と食事に行っても
メニューの中から
一番カロリーが低いものを
必死になって
探し続けるままです
せっかく
イケメン男子に
初デートに誘われて
美味しそうな
イタリアンを予約して
くれていたのに
「カロリー高そう…」
と心配顔で
食べるあなたは
もう二度と誘っては
もらえないでしょう
ダイエットに効果的な
食べ物って
たくさんありますよね
世間には色々な
ダイエット情報が
あふれていいます
特に、
食べ物に関する
ダイエット情報が
多いと思います
夕食抜きなど
私も色々と試しました
そして
散々失敗してきました
どれもあまり
効果を感じられず
途中で投げ出して
しまっていました
しかし！
この内容を知り
食事に迷うことは
もうなくなりました！
それは、
一日の食事の
スケジュールを決める
ことです！！
以下の３つを
日々の食事に
意識して取り入れる
ようにすると
バランスよく
栄養を摂取する
ことができます
①朝にフルーツ
まだ身体が起きていない朝は
消化に負担のかからない
エネルギー源の糖を摂取！
②昼にタンパク質
消化に時間のかかる
タンパク質は
夜ではなく昼に！
これを心がけるだけで
変化が見られます。
③夜に発酵食品
味噌汁などは
身体を温めさらに
腸内環境を整えてくれます
では、今すぐ
以下をスクショして下さい！！
一日の
食事スケジュールは
朝にフルーツ
昼にタンパク質
夜に発酵食品
この３つです！！
ぜひ今日から
毎日の食事を
意識してみて下さい。
そうすれば、あなたは
ダイエットに成功した
料理上手のいい女！
しなければ、あなたは
ネガティブな食生活の
ダイエット迷子の
ままですよ！
最後までお読みいただき
ありがとうございました
